关键词: 教师资格证
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一、教学内容:400米耐久跑
二、课时:1课时,本节课为新授课
三、教学目标:
1.知识与技能目标:使80%的学生初步掌握400米耐久跑的动作要领,剩余20%的学生说出该动作的要领。
2.技能目标:学以致用,科学健身,提高学生身体的协调性、灵活性和心肺耐力。
3.情感目标:学生通过学习和练习,培养学生勇敢顽强,竞争意识和团队协作精神。
四、教学重难点:
1.教学重点:动作轻松协调、呼吸节奏、体能分配合理。
2.教学难点:呼吸节奏与跑的节奏协同配合。合理分配体能。
(一)开始部分
1.课堂常规
集合整队,报告人数,师生问好,宣布本次课任务,纪律安全,检查服装,安排见习生。
导人:同学们,在上课之前老师想问你们一个问题,你们有谁长时间奔跑过?噢~这位同学说,有一次上学要迟到了,就跑着来学校的,老师要告诉你以后要提前了,跑着上学路上是很危险的。那老师还想问你,你在跑的时候有什么感觉呢?嗯,这位同学说,当他到学校大门的时候啊,感觉肺都要炸了,喘不上来气。那你们知道为什么吗?你们又知道该如何解决吗?今天老师就来教大家如何进行耐久跑。
组织教学:四列横队。教师指挥学生集体练习,通过清晰洪亮的口令,调动学生情绪,进行集中注意力练习,要求精神饱满、动作规范。
2.队列队形练习:原地三面转法。
(二)准备部分
1.慢跑热身教学组织:两路纵队。要求:保持队伍整齐,注意安全。
2.徒手操:头部运动;扩胸运动;体转运动;踝腕关节运动,充分做好颈、肩、腰、髋、腕、踝的准备活动。组织教学:四列横队,一、三列与二、四列错落排列。教师带操,师生互动喊口令,边喊边做。要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。
(三)基本部分
1.示范400米耐久跑技术组织教学:双轨式教学
2.讲解动作方法:用站立式起跑,起跑后加速跑20~30米后,进入途中跑。途中跑动作技术动作的省力和运动效果动作轻快、放松、自然,身体重心较高、平稳;呼吸有节奏,一般两三步一呼、两三步一吸;跑速和体力分配合理,尽可能以最快的速度冲过终点
3.练习
1.图形跑慢跑配合呼吸练习。重点体会呼吸和动作配合。
2.走跑结合体会上下肢的协同配合和体能分配。(直线跑、弯道走)
3.根据不同水平分组进行耐久跑练习(全程、半程)。
4.检验——胸前贴纸接力赛游戏方法:
每一排为一组,每组一个跑道,学生需要将白纸置于胸前,当听到起跑口令后迅速跑动,用速度不让纸掉落在地上,跑20米后绕过标志桶原路返回,将白纸交给下一名同学,用时最短的组为胜。跑的过程中白纸如果掉落需要从原地捡起。要求:注意安全,遵守竞赛规则,团结协作,集体观念强。
(四)结束部分
1.放松活动——放松操。组织教学:四列横队,体操队形。
要求:语言引导提示并带领做放松练习。
2.课堂小结教师总结,表扬先进,激励全体学生。
3.回收器材,师生再见。教学组织:四列横队,自然站立。
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